冬天来了，您不妨试试用水来进行卫生保健。

　　温水刷牙
　　冬季由于气候寒冷，热水或冷水刷牙都会刺激牙齿，很容易引起牙齿发炎，因此提倡温水刷牙。

　　冷水洗脸
　　冬季室内外气温反差很大，热水洗脸对于经常外出的人来说，很容易引起冻疮，而冷水洗脸却不会出现这些情况。它不仅可以御寒，增加皮肤的耐寒能力，而且可以促进脸部血液循环，使脸部皮肤清洁、光亮、富有弹性，更显青春气息。

　　
　　冷水淋浴或冷水浴
　　这相对于前者来说难度较大。但是只要持之以恒，定会收到意想不到的效果。但有一点需要提醒，如果您想试试冷水淋浴或冷水浴，切记要从每年的夏天开始，坚持不懈，不可半途而废，否则会前功尽弃。

　　
　　热水泡脚
　　每晚睡觉前，准备好两瓶开水洗脚，当脚感觉有点冷时向脚盆里加入开水，每次水的温度以脚能够承受为宜，重复多次直到开水用完为止。因为人的脚上有许多身体重要器官的穴位和神经末梢。热水泡脚不仅可提高身体各器官的功能，而且可以消除疲劳，促进睡眠，预防失眠。